fridary

TRÄNING

Minst 2 löppass eller promenader/vecka
Minst 1 styrkepass/vecka
Minst 1 simpass/vecka

KOST

Mycket frukt och grönsaker
Ät alla mål och lagom mycket varje gång
Drick mycket vatten


VAD GÖR VI? NU KÖR VI!